Soalhães terra de
brandos costumes, cheia de vivacidade das gentes, a vontade de
viver o dia a dia e sentir o tempo nas veias. No entanto, não
deixa de ter alguns problemas emocionais, particularmente da
depressão, a qual preocupa milhões de pessoas. É sobe este
problema o qual vou desenvolver ao longo deste pequeno texto.
Nos dias que
correm todos falam em depressão, e já se sentiram deprimidos e
cada vez mais com mais intensidade.
A depressão pode
ser causa de uma morte na família, um romance falhado, um
emprego perdido, uma doença grave ou outra crise fazem com que a
maioria das pessoas se sinta triste, sozinha ou em baixo durante
algum tempo.
Um período de dor
ou tristeza é uma reacção normal a tais ocorrências causadoras
de stress. Até é normal sentirmo-nos mal de vez em quando sem
razão particular. No entanto, recuperamos após um breve período
de tempo e voltamos a sentirmo-nos nós próprios.
Quando a
melancolia não se vai embora, quando sentimos tristeza, solidão,
irritação ou cansaço que impedem a alegria de viver, podemos
estar perante uma depressão.
A depressão pode
apresentar-se de uma forma tão variada como os indivíduos que
dela sofrem.
A gravidade, a
intensidade, as consequências variam de pessoa para pessoa. A
depressão é uma doença física que provoca alterações químicas no
cérebro. Estas alterações não desaparecem por si sós. A
recuperação da depressão pode exigir psicoterapia, medicação ou
combinação destes ou outros tratamentos. Mas existe uma série de
sintomas característicos da depressão que podem agrupar-se em
cinco alíneas, entre elas, sintomas anímicos, sintomas
motivacionais, sintomas cognitivos, sintomas físicos e sintomas
interpessoais.
Perante as
pequenas depressões, a primeira coisa que devemos fazer é
aceitá-la. Já sabe que é uma coisa normal e que passa em poucos
dias.
Em segundo lugar,
utilize-a para melhorar, descubra aquilo que precisa. Em
terceiro, não se acomode, por vezes a modificação que temos de
introduzir exige um pouco de esforço. Em seguida, conceda a si
próprio o que merece. Não lhe dê importância, não hesite em
comunicar aos outros como se sente, mas sem fazer disso uma
tragédia.
Em sexto, preste
atenção aos acontecimentos positivos da sua vida.
Não se auto
castigue.
Organize um
horário que inclua uma actividade.
Empregue alguma
técnica ou comporte-se como se estivesse alegre e cheio de vida.
Por ultimo, entre em contacto com a natureza.
Não obstante, se
os sintomas se mantiverem, convém consultar um Psicólogo Clínico
ou Psiquiatra. A solução é passar à acção depois de vencer a
tristeza, ou seja, começar a recuperar a actividade e descobrir
que graças ao nosso esforço podemos voltar a conseguir o que
julgávamos ter perdido para sempre e controlar o que nos rodeia.
Quanto a este convite para
escrever algo que preocupa tanto a humanidade, e a iniciativa
por parte dos responsáveis pelo site agradeço, e dou os louvores
por desenvolverem e fomentarem uma área da qual a nossa
freguesia não está ainda desenvolvida, e que desta forma tenta
chegar a todos os Soalhenses e a todo o mundo.
